晚上跑步和早上跑步有区别吗？

来源：醉满楼美食网

1. 早晨跑步对身心健康有益，能增加肺活量，提神醒脑。
2. 早晨跑步应在早餐前进行，跑步后半小时再进食。
3. 晚上跑步建议在饭后1小时进行，此时食物已部分消化，减轻胃肠负担。
4. 跑步是一种有效的有氧运动，助力减肥，但还需配合合理饮食。

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