怀孕期间如何食补补血

怀孕属于女性的特殊生理期，期间会出现很多很奇怪的事情，如果怀孕期间发生贫血就应该要注意了。一般来说，怀孕的女人就要努力补血。那么怀孕期间如何食补补血？

引起贫血的原因很多，由于女性的生理结构不同于男性，每月都会因月经而失血，因此缺铁性贫血的发病率较高。而妊娠中的女性对叶酸的生理需求相对较高，较易出现巨幼红细胞贫血。

严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。

由此可见，孕妇发生贫血不仅对自身，而且对胎儿危害极大，应注意加以防治：

(1)针对这种情况，孕妇可以吃新鲜的苋菜(苋菜含有大量的离子铁可以补血)，还有红枣、花生、红豆、紫米。

(2)现在市场上还有一种红枣酸奶很好，喝起来口感很好，里面的红枣含量相对比较高。

(3)每周吃一到两次动物的肝脏，每天吃一个鸡蛋，都是补血食品，还有瘦的牛肉，可以有效补充有机铁。

值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。